Diario de Cefe,Keto/ayunos.

[izanagi]

Un poquito de pesho.
https://www.instagram.com/reel/CmXESAks ... 92c37f.jpg[/IMG]

4 discos por lado?vas a tope cabron.un orgullo para el foro.

[KetoCefe]

Un poquito de pesho.
https://www.instagram.com/reel/CmXESAks ... 92c37f.jpg[/IMG]

4 discos por lado?vas a tope cabron.un orgullo para el foro.

65 por lado más el peso de las palancas, también he desbloqueado las mancuernas de 42.

[JanKlod]

Un poquito de pesho.
https://www.instagram.com/reel/CmXESAks ... 92c37f.jpg[/IMG]

Ahi lo sentiste como RIR 0 ????

[KetoCefe]

Un poquito de pesho.
https://www.instagram.com/reel/CmXESAks ... 92c37f.jpg[/IMG]

Ahi lo sentiste como RIR 0 ????

Obviamente

[izanagi]

Un poquito de pesho.
https://www.instagram.com/reel/CmXESAks ... 92c37f.jpg[/IMG]

4 discos por lado?vas a tope cabron.un orgullo para el foro.

65 por lado más el peso de las palancas, también he desbloqueado las mancuernas de 42.

Nadie de aqui usa mancuernas de 42...me es dificil entender que se siente con mancuernas de 30.lo curioso es que tu y yo sabemos que aun tienes margen de mejora.muy bien cefe

[KetoCefe]

4 discos por lado?vas a tope cabron.un orgullo para el foro.

65 por lado más el peso de las palancas, también he desbloqueado las mancuernas de 42.

Nadie de aqui usa mancuernas de 42...me es dificil entender que se siente con mancuernas de 30.lo curioso es que tu y yo sabemos que aun tienes margen de mejora.muy bien cefe

De eso se trata, de mejorar y superarse, a por las de 45

[izanagi]

65 por lado más el peso de las palancas, también he desbloqueado las mancuernas de 42.

Nadie de aqui usa mancuernas de 42...me es dificil entender que se siente con mancuernas de 30.lo curioso es que tu y yo sabemos que aun tienes margen de mejora.muy bien cefe

De eso se trata, de mejorar y superarse, a por las de 45

No imagino el beneficio o lesivo que es el tut con ese peso.

[JanKlod]

Se ve que por la salud,... el chabon no lo hace.

[KetoCefe]

Don't speak flaco.

[JanKlod]

Tengo un record con mancuernas de 12,5 kg para curl de biceps x 16 repes!!!!

[mgcm82]

entre las dos o cada una?

[JanKlod]

12,5 kg cada brazo!!!

No exageremos tampoco!!!

Uds se rien pero yo ya soy una persona mayor, de la tercera edad...

Diganme fuera del gimnasio, cuanta gente mayor de 60 años que conozcan... entrena fuerza?

Para salud, para mantener la masa osea, muscular articular.... cuantas conocen?

[JanKlod]

Yo ya hice mis burradas cuando era joven y por suerte jamas me lastime, pero ahora trato de mantener lo poco que gane en todos estos años y sobretodo a no lastimarme....

[KetoCefe]

Otro mas

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[KetoCefe]

Æ

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[KetoCefe]

Toques de calidad.

[KetoCefe]

Æ

[KetoCefe]

Me he roto el dedo chico pero aún así se entrena Bros

[carlos996]

Me he roto el dedo chico pero aún así se entrena Bros

Joder, yo me rompí el dedo gordo hace unos 5 años subiendo las escaleras para entrenar. No pensé que fuera para tanto, entrené sin problema, me fui a comer por ahí y ya después de comer dije me voy a acercar que me duele bastante y lo tengo muy negro. Y roto que lo tenía.
Menlo unieron al otro y venga, a currar y si te duele paracetamol.

[KetoCefe]

Yo es que no puedo hacer el movimiento natural al andar, voy super cojo...y encima de vacaciones🫠