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javi29
Autor del Tema - Experto
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Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Tirón de hoy
Dominadas Pronas= 3x10
Remo Barra 80kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
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Remo Barra 80kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
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javi29
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Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Piernas
Sentadilla 85kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Prensa horizontal 100kg= 3x15 en serie con
Gemelo Prensa horizontal 100kg= 3x20
Femorales Sentado 65kg= 3x10
Sentadilla 85kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Prensa horizontal 100kg= 3x15 en serie con
Gemelo Prensa horizontal 100kg= 3x20
Femorales Sentado 65kg= 3x10