Llew,diario entreno y otras cosillas

[Llew]

Cena de hoy...

Ufff, buenísimo. No sé si será el mismo tipo de pez, acá le decimos lenguado.

Son familia,el lenguado que está muy bueno también y el rodaballo que es este, es el plato preferido de mi mujer.

Todos los días postre... Ya se hizo un vicio jeje

Estoy perdido últimamente,jeje,mucho vicio.

Hoy he hecho solo movilidad,50 min,estoy tocado de articulaciones,lesiones antiguas que se hacen recordar y nuevas,esta semana me he dislocado el pulgar izquierdo y tengo esa mano casi inútil así que haré unos días de descanso y ya veré según me encuentre si el martes retomo entrenos pero en descarga o me tomo toda la semana sabática, sobre la marcha...
Saludos

[Llew]

27/04
Movilidad y rodillo 45 min.
Saludos

[Fighter/Lifter]

¿Qué pasó con el pulgar?

[Llew]

¿Qué pasó con el pulgar?

Fue en el trabajo,soltando en una máquina un muelle muy potente con un útil similar a cuando se cambian muelles a suspensión de un coche para que te hagas una idea este falló por ser para uno más pequeño iba muy justo y el golpe (más bien empujón muy potente ya que tenía apoyada la mano)me llevó más allá del recorrido natural la articulación entre metacarpo y falange.
Hoy igual paso por mutua de accidentes por que hace una semana y me duele bastante,no puedo hacer presa con esa mano,no podría apoyar manos en presses ni sujetar una mancuerna decente,por eso he dejado el entreno temporalmente.

Ayer movilidad 40 min y rodillo.
Saludos

[carlos996]

Tiene pinta de subluxación, a mí me pasó algo parecido en el dedo gordo del pie derecho. Si es eso debes ir, no se "cura" sólo con reposo, yo necesite 2-3 sesiones de fisioterapia.

A ver si hay suerte y solamente con reposo se te quita.

Un saludo!

[Llew]

Salgo ahora de la mutua,es luxación y edema,me dan un camión de antiinflamatorios ,así se me va la poca hipertrofia que tengo,me van a deshinchar .
Y esta prótesis pero para trabajar.

[carlos996]

Salgo ahora de la mutua,es luxación y edema,me dan un camión de antiinflamatorios ,así se me va la poca hipertrofia que tengo,me van a deshinchar .
Y esta prótesis pero para trabajar.

Lo que yo te decía, ya que no es una luxación total, sino parcial o incompleta. Vamos, una subluxación jejeje

Pues nada, a recuperarse!!

[Llew]

Salgo ahora de la mutua,es luxación y edema,me dan un camión de antiinflamatorios ,así se me va la poca hipertrofia que tengo,me van a deshinchar .

Lo que yo te decía, ya que no es una luxación total, sino parcial o incompleta. Vamos, una subluxación jejeje

Pues nada, a recuperarse!!

En el parte médico pone luxación y edema,me dijo de inmovilizar pero le he contestado que llevo ya una semana trabajando así,que si había algo simplemente para fijar y que no se me voltee con cualquier mal gesto que es lo que me ha pasado hoy y por lo que me he decidido a ir a la mutua al fin.
Los antiinflamatorios no los voy a tomar,soy bastante reacio a tomar medicamentos salvo pura necesidad y creo que con esto y dejando de entrenar ira mejorando por si solo.

Hoy 15 minutos de rodillo y una clase de yoga de 30 min.
Me voy a cambiar de deporte,jeje,esto me relaja cosa mala.
Saludos

[carlos996]

Salgo ahora de la mutua,es luxación y edema,me dan un camión de antiinflamatorios ,así se me va la poca hipertrofia que tengo,me van a deshinchar .

Lo que yo te decía, ya que no es una luxación total, sino parcial o incompleta. Vamos, una subluxación jejeje

Pues nada, a recuperarse!!

En el parte médico pone luxación y edema,me dijo de inmovilizar pero le he contestado que llevo ya una semana trabajando así,que si había algo simplemente para fijar y que no se me voltee con cualquier mal gesto que es lo que me ha pasado hoy y por lo que me he decidido a ir a la mutua al fin.
Los antiinflamatorios no los voy a tomar,soy bastante reacio a tomar medicamentos salvo pura necesidad y creo que con esto y dejando de entrenar ira mejorando por si solo.

Hoy 15 minutos de rodillo y una clase de yoga de 30 min.
Me voy a cambiar de deporte,jeje,esto me relaja cosa mala.
Saludos

Hola Llew,
Sí, si una subluxación no es mas que una luxación parcial o incompleta. Yo creo que si fuera completa tendrías que operar, pero no estoy seguro.
Si puedes aguantar sin tomar nada perfecto, en mi caso me dolía bastante y tuve que ir a fisio porque a parte tuve pérdida de líquido. Vamos, que se me descolocó el dedo, se volvió a colocar y al colocarse tenía pillado el tendón y me perdía líquido.

A recuperarse!!

[javi29]

Uh que mala suerte lo del dedo, espero se te mejore pronto, toma los antiinflamatorios, donde manda médico no manda culturista, jej

[Llew]

Uh que mala suerte lo del dedo, espero se te mejore pronto, toma los antiinflamatorios, donde manda médico no manda culturista, jej

El tema de no tomar los antiinflamatorios no es por cabezonería,la mayor parte de la inflamación ya se ha ido y también el hematoma,el dolor es el tema,como creo he comentado alguna vez no me hacen efecto la mayoría de analgésicos,algunas anestesias e incluso la morfina por lo que después de 8 veces pasadas por quirófano y muchos puntos en el body hacen que tenga bastante tolerancia al dolor y este es soportable.
Los antiinflamatorios afectan a flora intestinal y me ha costado mucho estar a nivel digestivo como estoy ahora como para querer retroceder.
Además esta semana he bajado alimentación ,bastante las proteínas y dejado suplementos para aprovechar este parón,normalmente siempre lo hago en semana Santa pero como este año he podido entrenar al estar en casa no había parado así que lo hago ahora,un pequeño mini cut de una semanita, jeje.

En nada vuelvo a la carga ,un pequeño parón que tampoco me viene mal,saludos

[Llew]

Lo que yo te decía, ya que no es una luxación total, sino parcial o incompleta. Vamos, una subluxación jejeje

Pues nada, a recuperarse!!

En el parte médico pone luxación y edema,me dijo de inmovilizar pero le he contestado que llevo ya una semana trabajando así,que si había algo simplemente para fijar y que no se me voltee con cualquier mal gesto que es lo que me ha pasado hoy y por lo que me he decidido a ir a la mutua al fin.
Los antiinflamatorios no los voy a tomar,soy bastante reacio a tomar medicamentos salvo pura necesidad y creo que con esto y dejando de entrenar ira mejorando por si solo.

Hoy 15 minutos de rodillo y una clase de yoga de 30 min.
Me voy a cambiar de deporte,jeje,esto me relaja cosa mala.
Saludos

Hola Llew,
Sí, si una subluxación no es mas que una luxación parcial o incompleta. Yo creo que si fuera completa tendrías que operar, pero no estoy seguro.
Si puedes aguantar sin tomar nada perfecto, en mi caso me dolía bastante y tuve que ir a fisio porque a parte tuve pérdida de líquido. Vamos, que se me descolocó el dedo, se volvió a colocar y al colocarse tenía pillado el tendón y me perdía líquido.

A recuperarse!!

No de si será sub o luxación pero es una jodienda,jeje.
Para que te hagas una idea,el día que me lo hice al ir luego al baño a orinar al tratar de bajarme en calzoncillo yo meto el pulgar dentro y tiro hacia abajo pues en este caso el dedo se volteó hacia atrás solo con la tensión de la goma y mis gayumbos son normales,no son los de superman que se los ponía por encima de los pantalones,jeje.
Para la semana que viene estaré fijo tanteando los hierros de nuevo,de momento relax,estiramientos,movilidad y yoga,me estoy volviendo muy zen,jaja

[carlos996]

En el parte médico pone luxación y edema,me dijo de inmovilizar pero le he contestado que llevo ya una semana trabajando así,que si había algo simplemente para fijar y que no se me voltee con cualquier mal gesto que es lo que me ha pasado hoy y por lo que me he decidido a ir a la mutua al fin.
Los antiinflamatorios no los voy a tomar,soy bastante reacio a tomar medicamentos salvo pura necesidad y creo que con esto y dejando de entrenar ira mejorando por si solo.

Hoy 15 minutos de rodillo y una clase de yoga de 30 min.
Me voy a cambiar de deporte,jeje,esto me relaja cosa mala.
Saludos

Hola Llew,
Sí, si una subluxación no es mas que una luxación parcial o incompleta. Yo creo que si fuera completa tendrías que operar, pero no estoy seguro.
Si puedes aguantar sin tomar nada perfecto, en mi caso me dolía bastante y tuve que ir a fisio porque a parte tuve pérdida de líquido. Vamos, que se me descolocó el dedo, se volvió a colocar y al colocarse tenía pillado el tendón y me perdía líquido.

A recuperarse!!

No de si será sub o luxación pero es una jodienda,jeje.
Para que te hagas una idea,el día que me lo hice al ir luego al baño a orinar al tratar de bajarme en calzoncillo yo meto el pulgar dentro y tiro hacia abajo pues en este caso el dedo se volteó hacia atrás solo con la tensión de la goma y mis gayumbos son normales,no son los de superman que se los ponía por encima de los pantalones,jeje.
Para la semana que viene estaré fijo tanteando los hierros de nuevo,de momento relax,estiramientos,movilidad y yoga,me estoy volviendo muy zen,jaja

Joderrrrrr entonces es luxación luxación!! Jajaja
Pues nada, poco a poco tio, esas lesiones parecen una tontería pero para nada

[izanagi]

que te mejores llew

[Llew]

que te mejores llew

Ya estoy tomando la medicación,esto resucita a un muerto,jiji
Bizcochoco



Esto de tener más tiempo libre por no entrenar es lo que trae

[carlos996]

Joder tío voy a dejar de meterme en tu diario, asi es imposible controlar un poco lo que como jajaja

[Llew]

Joder tío voy a dejar de meterme en tu diario, asi es imposible controlar un poco lo que como jajaja

No todo es dulce hombre,ahí va la cena de hoy...


Verdel al horno...

01/05/20
Ayer me di descanso
Hoy
Rodillo y movilidad 50 min.
Saludos

[carlos996]

Era broma, te aseguro que como yo mas mierda/dulce que tú jajaja
Buena pinta ese pescadito

[Llew]

Era broma, te aseguro que como yo mas mierda/dulce que tú jajaja
Buena pinta ese pescadito

Para eso no hace falta mucho,yo normalmente me salto muy poco la dieta,ahora un par de comidas libres a la semana y algo de dulce los findes pero no son bombas tampoco estos postres,este último tiene 1000 calorías completo,80 hc,39 proteina y 57 grasas que son la mitad de yemas de huevo y resto AOVE así que yo lo veo hasta saludable,jeje,la mitad de cada segmento son 83 míseras calorías,vamos como un yogurt normal,eso no es un crimen
Saludos

[carlos996]

Era broma, te aseguro que como yo mas mierda/dulce que tú jajaja
Buena pinta ese pescadito

Para eso no hace falta mucho,yo normalmente me salto muy poco la dieta,ahora un par de comidas libres a la semana y algo de dulce los findes pero no son bombas tampoco estos postres,este último tiene 1000 calorías completo,80 hc,39 proteina y 57 grasas que son la mitad de yemas de huevo y resto AOVE así que yo lo veo hasta saludable,jeje,la mitad de cada segmento son 83 míseras calorías,vamos como un yogurt normal,eso no es un crimen
Saludos

Jajaja si ya sabía yo que tenía que tener truco esos bizcochos