Diario de JanKlod

[JanKlod]

Pero mira si voy a ir a un burger a comer ensalada!!!!!

.... a proposito.... si vamos a Valencia...a donde nos vas a llevar a comer???

Kebab, pizza, burger, chinos....???

[izanagi]

Pero mira si voy a ir a un burger a comer ensalada!!!!!

.... a proposito.... si vamos a Valencia...a donde nos vas a llevar a comer???

Kebab, pizza, burger, chinos....???

Una buena paella dejate de mierdas

[JanKlod]

La paella es comida?

[JanKlod]

El año pasado en Argentina, festeje mi cumple con paella para 15 personas.

[izanagi]

La paella es comida?

Obvio

[izanagi]

El año pasado en Argentina, festeje mi cumple con paella para 15 personas.

Cuando conoci a maestro tambien comio paella en mi casa

[JanKlod]

El año pasado en Argentina, festeje mi cumple con paella para 15 personas.

Cuando conoci a maestro tambien comio paella en mi casa

... y por eso mismo.... jamas volvio a Valencia!!!

JAJAJAJAJAJAJAJA!!!

BUEN FINDE CABRONES!!!!

[JanKlod]

Ayer hice brazos en casa

8x9 biceps curl parado en barra EZ
8x7 triceps romprecraneos en barra EZ
3 x curls scott
3 x patada de burro
3 x curl sentado reclinado
3 x extension de codo (triceps con banda elastica)
3 x curl martillo

Termine y tenia los brazos que me explotaban...... me los medi... cosa que no hacia hace meses.... y tenia 40 cm!!!!!

Quedo todo contento....... me reventaban las mangas cortas de la camiseta....

a la tarde por curiosidad me los volvi a medir y se habian achicado a 38 cm..... que vida de mierda!!!!

[josele_piro]

Ya te miden mas que a mi.

[JanKlod]

El rompecraneos con barra EZ, me da muy buenas sensaciones!!! (como diria Iza)

[Fighter/Lifter]

Termine y tenia los brazos que me explotaban...... me los medi... cosa que no hacia hace meses.... y tenia 40 cm!!!!!

Quedo todo contento....... me reventaban las mangas cortas de la camiseta....

a la tarde por curiosidad me los volvi a medir y se habian achicado a 38 cm..... que vida de mierda!!!!

Me has hecho recordar la mítica rutinas del bombardeo de brazos. Los que sean más viejunos en los foros entenderán de que hablo.

[izanagi]

Termine y tenia los brazos que me explotaban...... me los medi... cosa que no hacia hace meses.... y tenia 40 cm!!!!!

Quedo todo contento....... me reventaban las mangas cortas de la camiseta....

a la tarde por curiosidad me los volvi a medir y se habian achicado a 38 cm..... que vida de mierda!!!!

Me has hecho recordar la mítica rutinas del bombardeo de brazos. Los que sean más viejunos en los foros entenderán de que hablo.

En la antigua version del foro guarox la hizo,siendo victima de un bombardeo de risas por parte de muchos.

[JanKlod]

Me has hecho recordar la mítica rutinas del bombardeo de brazos. Los que sean más viejunos en los foros entenderán de que hablo.

CUAL SERI'A????

[JanKlod]

En la antigua version del foro guarox la hizo,siendo victima de un bombardeo de risas por parte de muchos.

Cuenten como fue el bombardeo de brazos!!!

[izanagi]

Me has hecho recordar la mítica rutinas del bombardeo de brazos. Los que sean más viejunos en los foros entenderán de que hablo.

CUAL SERI'A????

https://www.fitness.com/es/forum/thread ... os.452822/

[Fighter/Lifter]

En la antigua version del foro guarox la hizo,siendo victima de un bombardeo de risas por parte de muchos.

Cuenten como fue el bombardeo de brazos!!!

No recuerdo exactamente, pero era una locura en la que dedicabas un día a hacer brazos. Cada media hora hacías 3 sets de una superserie de bíceps/tríceps. Descansabas y en media hora volvías a hacer y así. Por 8-9 horas creo. Una locura, para al final acabar con un bombeo de brazos legendario y que cuando te midas la porra marque 2 cms más que normalmente.

[JanKlod]

No recuerdo exactamente, pero era una locura en la que dedicabas un día a hacer brazos. Cada media hora hacías 3 sets de una superserie de bíceps/tríceps. Descansabas y en media hora volvías a hacer y así. Por 8-9 horas creo. Una locura, para al final acabar con un bombeo de brazos legendario y que cuando te midas la porra marque 2 cms más que normalmente.

JAJAJAJAJAJAJAJA!!!!!!!!!!

Pero yo ya lo hice y no de manera tan extrema..... pero a la hora esos 2 cm se habian ya esfumado!!!

[JanKlod]

Una pregunta "seria".

He leido por todos lados que has entrenado regularmente durante los mejores años.... lo que no lograste hasta los 40, dificilmente lo logres....

En mi caso que ya he pasado hace rato los 40..... tiene sentido hacer rutinas de hipertrofia?
Cuanto podria ganar haciendo todo a la perfeccion... que no haya ganado ya?

No me conviene, llevar una rutina de "mantenimiento", que sea a la vez adecuada para mantener una salud articular, ademas de mantener la masa muscular y controlar la grasa?
Quizas enfocarme en algun o algunos grupos mas especificos y darle prioridad....

Pero no pensar en que haciendo una rutina push-pull-legs en F2 y comiendo 3 gr de protes x kilo en 1 año voy a ganar 5 kg de musculo....

Son objetivos muy lindos pero poco realistas.

Bueno espero alguna opinion y despues sigo con mis ideas.....

[josele_piro]

Pero vamos a ver que esperas socio. Entre, te peegunro un lonton de cosas que te pasas por el forro. Y no contento me llamaste troll.. al final arreglamos el malentendido.
Te hice una serie de preguntas y yo para opinar algo en serio deberían saberlo..

Anda que no hay gente que lleva la tira de años haciendo todo MAL.

El natty normal y corriente que no se dedica a esto, no es para que aspire a ser un Enekobaz, porque eso no es realismo.

Dime donde estas, y a donde quieres llegar. Que marcas tienes, que peso/talla tienes, yoquese.. desde ya te digo que esas rutinas milagro no valen ni para imprimirlas y limpirse el ano.

[josele_piro]

Pero vamos a ver que esperas socio. Entre, te peegunro un lonton de cosas que te pasas por el forro. Y no contento me llamaste troll.. al final arreglamos el malentendido.
Te hice una serie de preguntas y yo para opinar algo en serio deberían saberlo..

Anda que no hay gente que lleva la tira de años haciendo todo MAL.

El natty normal y corriente que no se dedica a esto, no es para que aspire a ser un Enekobaz, porque eso no es realismo.

Dime donde estas, y a donde quieres llegar. Que marcas tienes, que peso/talla tienes, yoquese.. desde ya te digo que esas rutinas milagro no valen ni para imprimirlas y limpirse el ano.

No seras otro “izanagi”, no?