Diario de carlos996

[izanagi]

A que das prioridad a lo importante o lo urgente?

[carlos996]

Carlos: cuantos kg de musculo limpio ganaste en el ultimo año?
y en los ultimos 2 años?
En que has mejorado?

Qué buenas preguntas... a las que no tengo ni la más mínima idea de responder

En serio, no tengo ni idea. Yo llevo ya años en los que no mejoro, entre lesiones, familia y edad me conformo con no perder y ganar más madurez muscular, nada más.

Un saludo!

Estas muy bien como estas,como dices te conformas pero no es por peloteo estas mucho mejor que el usuario medio de sala de pesas,que habla,hace que entrena,vuelve a hablar...etc sabras a que fauna me refiero.

Quiero reformular la pregunta de janklod...de tener mas tiempo y querer ocuparlo en las pesas...que objetivo te pondrias tanto a corto como a largo plazo,de 6 meses a 2 años.

un abrazo amigo.

Sí bueno, es verdad que estoy mejor que la media, quizá por eso me doy por satisfecho, aunque no le doy importancia, ni me motiva más ni menos ese hecho.
Tampoco he querido competir nunca, por lo tanto jamás he ido a sacarme el máximo potencial. De hecho jamás he hecho dieta estricta.
Si tuviera que ponerme un objetivo a medio/largo plazo sería bajar unos cuantos puntos de grasa manteniendo el músculo actual, pero ya te digo, no es mi objetivo, por eso no lo hago jaja
El único objetivo que he tenido últimamente ha sido mejorar y fortalecer la pierna y mi zona lumbar, y creo que ya lo he conseguido.

[izanagi]

Qué buenas preguntas... a las que no tengo ni la más mínima idea de responder

En serio, no tengo ni idea. Yo llevo ya años en los que no mejoro, entre lesiones, familia y edad me conformo con no perder y ganar más madurez muscular, nada más.

Un saludo!

Estas muy bien como estas,como dices te conformas pero no es por peloteo estas mucho mejor que el usuario medio de sala de pesas,que habla,hace que entrena,vuelve a hablar...etc sabras a que fauna me refiero.

Quiero reformular la pregunta de janklod...de tener mas tiempo y querer ocuparlo en las pesas...que objetivo te pondrias tanto a corto como a largo plazo,de 6 meses a 2 años.

un abrazo amigo.

Sí bueno, es verdad que estoy mejor que la media, quizá por eso me doy por satisfecho, aunque no le doy importancia, ni me motiva más ni menos ese hecho.
Tampoco he querido competir nunca, por lo tanto jamás he ido a sacarme el máximo potencial. De hecho jamás he hecho dieta estricta.
Si tuviera que ponerme un objetivo a medio/largo plazo sería bajar unos cuantos puntos de grasa manteniendo el músculo actual, pero ya te digo, no es mi objetivo, por eso no lo hago jaja
El único objetivo que he tenido últimamente ha sido mejorar y fortalecer la pierna y mi zona lumbar, y creo que ya lo he conseguido.

Sabes hoy me hice una foto,hago crossfit dieta running...pero no me puedo comparar con vosotros se la mostre a fighter y dice que solo me sobran 4 kgs,peso 84 asi que espero con 80 quede algo de musculo...tu tienes musculo de sobra creo que tienes los mejores brazos del foro sin tener barriga.Espero que nunca te lo dejes y pronto nos des noticias de nuevos avances.

[carlos996]

Estas muy bien como estas,como dices te conformas pero no es por peloteo estas mucho mejor que el usuario medio de sala de pesas,que habla,hace que entrena,vuelve a hablar...etc sabras a que fauna me refiero.

Quiero reformular la pregunta de janklod...de tener mas tiempo y querer ocuparlo en las pesas...que objetivo te pondrias tanto a corto como a largo plazo,de 6 meses a 2 años.

un abrazo amigo.

Sí bueno, es verdad que estoy mejor que la media, quizá por eso me doy por satisfecho, aunque no le doy importancia, ni me motiva más ni menos ese hecho.
Tampoco he querido competir nunca, por lo tanto jamás he ido a sacarme el máximo potencial. De hecho jamás he hecho dieta estricta.
Si tuviera que ponerme un objetivo a medio/largo plazo sería bajar unos cuantos puntos de grasa manteniendo el músculo actual, pero ya te digo, no es mi objetivo, por eso no lo hago jaja
El único objetivo que he tenido últimamente ha sido mejorar y fortalecer la pierna y mi zona lumbar, y creo que ya lo he conseguido.

Sabes hoy me hice una foto,hago crossfit dieta running...pero no me puedo comparar con vosotros se la mostre a fighter y dice que solo me sobran 4 kgs,peso 84 asi que espero con 80 quede algo de musculo...tu tienes musculo de sobra creo que tienes los mejores brazos del foro sin tener barriga.Espero que nunca te lo dejes y pronto nos des noticias de nuevos avances.

Bueno, yo tengo muchos colegas con los que no me puedo comparar con ellos a nivel estético y otros con los que no me puedo comparar a nivel de fuerza. Pero también tengo otros muchos, más que los anteriores, los cuales no se pueden comparar conmigo. Es normal, es ley de vida. Pasa en todos los ámbitos.
Es como el fútbol o los estudios, hay algunos que no les hace falta coger un libro y otros les cuesta Dios y ayuda aprobar un examen. Pero con esfuerzo al final todo se consigue. El esfuerzo y la dedicación gana al talento innato.
Gracias por lo de los brazos jeje. Yo seguiré entrenando si las lesiones me lo permiten, pero ya te digo, no tengo ningún objetivo estético digamos.

Un saludo!

[JanKlod]

Qué buenas preguntas... a las que no tengo ni la más mínima idea de responder

En serio, no tengo ni idea. Yo llevo ya años en los que no mejoro, entre lesiones, familia y edad me conformo con no perder y ganar más madurez muscular, nada más.

Un saludo!

Y como verias la propuesta de un colega para ganar 2 kg de musculo limpio en un año?

[izanagi]

Qué buenas preguntas... a las que no tengo ni la más mínima idea de responder

En serio, no tengo ni idea. Yo llevo ya años en los que no mejoro, entre lesiones, familia y edad me conformo con no perder y ganar más madurez muscular, nada más.

Un saludo!

Y como verias la propuesta de un colega para ganar 2 kg de musculo limpio en un año?

El colega soy yo...que soy un soñador.

[carlos996]

Qué buenas preguntas... a las que no tengo ni la más mínima idea de responder

En serio, no tengo ni idea. Yo llevo ya años en los que no mejoro, entre lesiones, familia y edad me conformo con no perder y ganar más madurez muscular, nada más.

Un saludo!

Y como verias la propuesta de un colega para ganar 2 kg de musculo limpio en un año?

En mi caso sería imposible pero creo que si me enfocara totalmente en ello, con mi recorrido y mi forma física actual y a pesar de mi edad, podría ser factible. Yo no he llegado jamás a mi máximo potencial ni por asomo, vamos, ni me he acercado.
Todo ello sin contar con química sino esa cantidad se podría triplicar tranquilamente.
Ahora bien, depende muy mucho de la persona. Si lo preguntas por tí creo que sería imposible con tu edad.

[izanagi]

Qué buenas preguntas... a las que no tengo ni la más mínima idea de responder

En serio, no tengo ni idea. Yo llevo ya años en los que no mejoro, entre lesiones, familia y edad me conformo con no perder y ganar más madurez muscular, nada más.

Un saludo!

Y como verias la propuesta de un colega para ganar 2 kg de musculo limpio en un año?

En mi caso sería imposible pero creo que si me enfocara totalmente en ello, con mi recorrido y mi forma física actual y a pesar de mi edad, podría ser factible. Yo no he llegado jamás a mi máximo potencial ni por asomo, vamos, ni me he acercado.
Todo ello sin contar con química sino esa cantidad se podría triplicar tranquilamente.
Ahora bien, depende muy mucho de la persona. Si lo preguntas por tí creo que sería imposible con tu edad.

Carlos sabes que te aprecio y te respeto...pero los estudios sobre culturismo son muy pobres,es asi, los mejores estudios estan en ingles...y segundo punto el culturismo no lleva estudiandose de forma eficiente que se yo mas de 40 años???no creo si me lo enseñas me callare que exista un estudio que diga que a partir de los 60 no se puede ganar musculo.

Saludos.

[JanKlod]

Iza, comentare en el hilo de "ganar musculo a cierta edad"....

[izanagi]

Iza, comentare en el hilo de "ganar musculo a cierta edad"....

Vale amigo.

[carlos996]

Y como verias la propuesta de un colega para ganar 2 kg de musculo limpio en un año?

En mi caso sería imposible pero creo que si me enfocara totalmente en ello, con mi recorrido y mi forma física actual y a pesar de mi edad, podría ser factible. Yo no he llegado jamás a mi máximo potencial ni por asomo, vamos, ni me he acercado.
Todo ello sin contar con química sino esa cantidad se podría triplicar tranquilamente.
Ahora bien, depende muy mucho de la persona. Si lo preguntas por tí creo que sería imposible con tu edad.

Carlos sabes que te aprecio y te respeto...pero los estudios sobre culturismo son muy pobres,es asi, los mejores estudios estan en ingles...y segundo punto el culturismo no lleva estudiandose de forma eficiente que se yo mas de 40 años???no creo si me lo enseñas me callare que exista un estudio que diga que a partir de los 60 no se puede ganar musculo.

Saludos.

La verdad que no lo dije basándome en ningún estudio. Simplemente por lo poco que se de la producción de testosterona y la sarcopenia pasando los 60 años creo que sería imposible. Pero igual me equivoco, es solamente mi opinión.

[JanKlod]

Yo creo que pongamos mi ejemplo.... si no hubiese entrenado jamas pero me habria mantenido flacaza.... quizas hoy pesara 65 kg con muy poco musculo.... y si se me diera por comenzar a entrenar, seguramente que a los 60 podria ganar musculo como "novato" y en 2 años ( no los 9/10 que gane de joven) pero quizas 3 o 4 y basta.....

Por que? Porque era "virgen culturisticamente hablando" estaba en lo mas bajo del escalon o sea solo quedaba subir...

Hoy por hoy no es asi, para mal o bien tuve esa buena ganancia en los primeros años y despues fue como que todo se estabilizo y tuve ganancias casi imperceptibles durante años.... creo que en ese periodo me habria venido bien hacer algunos ciclos para crear mas nucleos en las celulas musculares y despues parar y volver a ser natty, con los efectos que quedaran de la quimica para el resto del al vida.

Pero bueno en esa epoca nunca me intereso meterme nada, ni preocuparme por la sarcopenia ni nada, solo pensaba en follar, como todos! jajajajajaja!

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Máquina peck dek 4x15,12,10,8
Press en máquina 4x12,10,8,6
Aperturas con mancuerna banco inclinado 3x12,10,8
Press superior en máquina convergente 4x12,10,8,6+fallo+fallo (descendentes)
Cruces en polea 3x12-15
Curl mancuerna alterno 4x12,10,8,6
Curl scott en máquina 4x12,10,8,6

[carlos996]

Entrenamiento de ayer:

Remo pendlay 4x12,10,8,6
Jalón al pecho 4x12,10,8,6
Remo en máquina agarre neutro 4x12,10,10,8
Jalón agarre cerrado 3x15,12,10
Pull over en polea 3x12-15

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Elevaciones laterales con mancuerna 5x15,12,10,8,6
Press con mancuernas 4x12,12,10,8
Facepulls 3x15
Press en máquina agarre neutro 3x15,12,10
Press frances en máquina 4x12,10,10,8
Tirón polea cuerda 4x12,10,10,8

[JanKlod]

A que das prioridad a lo importante o lo urgente?

Carlos da prioridad a los gemelos... acaso no se nota?

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:.

Peso muerto 4x12,10,8,8
Jaca 4x12,10,8,6
Extensiones cuadriceps unilateral 4x15,12,10,8
Femoral tumbado 4x12,10,8,8
Prensa 3x12,10,8
Peso muerto rumano mancuernas 2x15,12

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Máquina aperturas 4x15,12,10,8
Maquina press unilateral 4x12,10,8,6
Aperturas mancuerna banco inclinado 3x12,10,8
Press inclinado 4x12,10,10,8
Fondos 3x12-15
Curl biceps máquina scott 3x12,10,8
Curl mancuerna banco inclinado 3x12,10,8
Curl polea con barra de pie 3x12-15

[JanKlod]

Hola Carlos, creo que con los años que llevas entrenando, serias un bune candidato para pasarte al "lado oscuro".... no lo has pensado?

Al menos una TRT para llevar tu testo hasta los 800 ng/dl, que te parece?

[carlos996]

Hola Carlos, creo que con los años que llevas entrenando, serias un bune candidato para pasarte al "lado oscuro".... no lo has pensado?

Al menos una TRT para llevar tu testo hasta los 800 ng/dl, que te parece?

Ni me apetece ni lo necesito. Además, no creo que sea muy buena idea teniendo una prótesis valvular je