Diario de Fighter/Lifter:

[izanagi]

Maestro,no se si habra visto el youtuber español de hoy en dia..

Por cierto, también hay videos de gente lesionándose haciendo press de banca, pero el abuelo de los videos no ha dejado de hacer press de banca por eso.

Ni el press militar, ni el press tras nuca, ni el press francés, etc. Eso sí. La sentadilla y, especialmente, el peso muerto fuera! xD

Yo mismo no hago peso muerto porque, compartiendo parte de los motivos que Iron expone, pienso que es un ejercicio que para mi caso en concreto me traería más prejuicios que beneficios ya que no cuento con alguien que me enseñe o me supervise.

Entiendo parte de su mensaje: hay ejercicios que son más peligrosos que otros, hay ejercicios que son más difícil técnicamente que otros, si fallas en unas extensiones no es lo mismo que fallar en un peso muerto, si te lesionas un brazo no es lo mismo que lesionarte la columna, etc.

Pero claro, de esto a la postura tan radical que tiene ahora mismo con una doble vara de medir para los ejercicios de pierna xD

Oye no solo digas los contra...no te unas a iron!.Es desinformacion,gente mas inteligente que el y que nosotros decidio poner ese ejercicio como uno de los 3 basicos para hacer en powerlifting...si lo vieran tan lesivo,no dejarian hacerlo en una practica deportiva en la que se sabe que el cuerpo aguantara cargas altisimas...

Me da por preguntarme cosas pues soy estupido e ignorante en el mundo de los hierros...pero a mayor fuerza ejerzas en los ejercicios que elijas hacer,no sube tu fuerza total?al subir la fuerza total es beneficioso para muchisimas cosas que tanto tu garou como yo pasamos por alto pero maestro nos respondera si me equivoco.

Saludos amigo,de buen rollo ;)

[Fighter/Lifter]

Un idiota de mal caracter...ya no colabora con ningun youtuber,ademas de que cuando le criticaban o decian que era erroneo lo que hacia,insultaba con cosas graves.

Eso no lo sabía. Bueno, ahora tengo menos ganas de ver sus videos.

[Fighter/Lifter]

Me da por preguntarme cosas pues soy estupido e ignorante en el mundo de los hierros...pero a mayor fuerza ejerzas en los ejercicios que elijas hacer,no sube tu fuerza total?al subir la fuerza total es beneficioso para muchisimas cosas que tanto tu garou como yo pasamos por alto pero maestro nos respondera si me equivoco.

Saludos amigo,de buen rollo ;)

Así es, hasta cierto grado. Porque siempre está el factor de especificidad.

[MrGarou]

Oye no solo digas los contra...no te unas a iron!.Es desinformacion,gente mas inteligente que el y que nosotros decidio poner ese ejercicio como uno de los 3 basicos para hacer en powerlifting...si lo vieran tan lesivo,no dejarian hacerlo en una practica deportiva en la que se sabe que el cuerpo aguantara cargas altisimas...

Me da por preguntarme cosas pues soy estupido e ignorante en el mundo de los hierros...pero a mayor fuerza ejerzas en los ejercicios que elijas hacer,no sube tu fuerza total?al subir la fuerza total es beneficioso para muchisimas cosas que tanto tu garou como yo pasamos por alto pero maestro nos respondera si me equivoco.

Saludos amigo,de buen rollo ;)

No digo que sea lesivo ni me centro únicamente en las cosas malas. Simplemente son cosas que puedo compartir del mensaje de Iron.

También comparto que el peso muerto es totalmente prescindible y que, para los que no contamos con un profesional que nos supervise, el riesgo es bastante mayor.

Pero el peso muerto me parece obligatorio en los deportes de fuerza y un buen trabajo de la cadena posterior en los deportes de hipertrofia. Bajo la supervisión adecuada lo considero un ejercicio seguro siempre y cuando esa persona no tenga alguna patología previa.

[Fighter/Lifter]

No digo que sea lesivo ni me centro únicamente en las cosas malas. Simplemente son cosas que puedo compartir del mensaje de Iron.

También comparto que el peso muerto es totalmente prescindible y que, para los que no contamos con un profesional que nos supervise, el riesgo es bastante mayor.

Pero el peso muerto me parece obligatorio en los deportes de fuerza y un buen trabajo de la cadena posterior en los deportes de hipertrofia. Bajo la supervisión adecuada lo considero un ejercicio seguro siempre y cuando esa persona no tenga alguna patología previa.

Hola. Pero es que si nos ponemos así, todo es prescindible. Hacer flexiones en anillas por ejemplo, es prescindible también. Puedes vivir sin hacerlas, pero no significa que no tenga beneficios.

De hecho, saber ejecutar un peso muerto es una gran inversión para la vida, porque nos enseña a levantar objetos de una forma eficiente. Vamos, que es algo que va a tener mayor aplicación fuera del gimnasio que hacer press de banca, flexiones o la mayoría de ejercicios. Y no hablo ni siquiera de entrenar el peso muerto pesado ni nada, pero aprender el patrón de movimiento en si, es una gran inversión para cualquier persona. Personas que entrenan solo por buscar salud por ejemplo, pueden centrarse en trabajar un peso muerto rumano con mancuernas o un peso muerto con pesa rusa, ni es necesario que toquen la barra olímpica.

Saludos.

[Fighter/Lifter]

Entrenamiento de ayer, Martes:
1.-Sentadilla frontal, día ligero:
10 X 50 kilos. 5 x 70 kilos. 3 x 80 kilos.
2 x 5 x 90 kilos.

2.-Peso muerto:
8 x 70 kilos. 4 x 100 kilos. 2 x 130 kilos. Hasta acá agarre prono. 1 x 150 kilos. 1 x 160 kilos. Agarre mixto.
3 x 3 x 170 kilos. Agarre mixto.

3.-Dominadas:
3 x 5 x 10 kilos de lastre.

4.-Swings con barra T:
3 x 20 x 40 kilos.

Aumentando un poco el volumen de trabajo respecto a las semanas anteriores.

Entrenamiento de ayer, Miércoles:
1.-Press de banca:
12 x 30 kilos. 8 x 50 kilos. 5 x 70 kilos. 3 x 80 kilos. 1 x 90 kilos. 1 x 100 kilos.
3 x 3 x 105 kilos.

2.-Press inclinado con mancuernas:
3 x 12 x 25 kilos c/u.

3.-Facepull banda elástica:
3 x 30.

[izanagi]

No digo que sea lesivo ni me centro únicamente en las cosas malas. Simplemente son cosas que puedo compartir del mensaje de Iron.

También comparto que el peso muerto es totalmente prescindible y que, para los que no contamos con un profesional que nos supervise, el riesgo es bastante mayor.

Pero el peso muerto me parece obligatorio en los deportes de fuerza y un buen trabajo de la cadena posterior en los deportes de hipertrofia. Bajo la supervisión adecuada lo considero un ejercicio seguro siempre y cuando esa persona no tenga alguna patología previa.

Hola. Pero es que si nos ponemos así, todo es prescindible. Hacer flexiones en anillas por ejemplo, es prescindible también. Puedes vivir sin hacerlas, pero no significa que no tenga beneficios.

De hecho, saber ejecutar un peso muerto es una gran inversión para la vida, porque nos enseña a levantar objetos de una forma eficiente. Vamos, que es algo que va a tener mayor aplicación fuera del gimnasio que hacer press de banca, flexiones o la mayoría de ejercicios. Y no hablo ni siquiera de entrenar el peso muerto pesado ni nada, pero aprender el patrón de movimiento en si, es una gran inversión para cualquier persona. Personas que entrenan solo por buscar salud por ejemplo, pueden centrarse en trabajar un peso muerto rumano con mancuernas o un peso muerto con pesa rusa, ni es necesario que toquen la barra olímpica.

Saludos.

Maravilloso mensaje maestro.

Todos los ejercicios mal hechos son lesivos,en mayor o menor medida,acaso el termino romper fibras no suena un poco...arriesgado si te pasas con la carga o ejecutas mal el movimiento.Recuerdo cuando me inicie en el gimnasio que mi difunto entrenador el que me enseño mucho de lo poco que se...me vio que nunca hacia banca hacia maquina de press,yo iba con camiseta de manga larga al gimnasio del complejo de delgado que tenia y no queria que me viesen entrenar solo con la barra de la banca...volvamos a lo importante que siempre me desvio con mis historias,un dia haciendo press inclinado me comence a notar dolor en uno de los hombros y me dolia y me dolia se lo dije a mi entrenador diciendo que por su culpa me habia lesionado...el me dijo que el riesgo siempre existio que podia optar por hacer otros ejercicios que no involucrasen el hombro derecho...le dije que me daba miedo lesionarme mas y me dijo si no quieres nunca corres ningun riesgo dedicate al ajedrez.

Ejemplo malo.

[izanagi]

Entrenamiento de ayer, Martes:
1.-Sentadilla frontal, día ligero:
10 X 50 kilos. 5 x 70 kilos. 3 x 80 kilos.
2 x 5 x 90 kilos.

2.-Peso muerto:
8 x 70 kilos. 4 x 100 kilos. 2 x 130 kilos. Hasta acá agarre prono. 1 x 150 kilos. 1 x 160 kilos. Agarre mixto.
3 x 3 x 170 kilos. Agarre mixto.

3.-Dominadas:
3 x 5 x 10 kilos de lastre.

4.-Swings con barra T:
3 x 20 x 40 kilos.

Aumentando un poco el volumen de trabajo respecto a las semanas anteriores.

Entrenamiento de ayer, Miércoles:
1.-Press de banca:
12 x 30 kilos. 8 x 50 kilos. 5 x 70 kilos. 3 x 80 kilos. 1 x 90 kilos. 1 x 100 kilos.
3 x 3 x 105 kilos.

2.-Press inclinado con mancuernas:
3 x 12 x 25 kilos c/u.

3.-Facepull banda elástica:
3 x 30.

Maestro debio meter 110 kgs en banca.

[MrGarou]

Hola. Pero es que si nos ponemos así, todo es prescindible. Hacer flexiones en anillas por ejemplo, es prescindible también. Puedes vivir sin hacerlas, pero no significa que no tenga beneficios.

De hecho, saber ejecutar un peso muerto es una gran inversión para la vida, porque nos enseña a levantar objetos de una forma eficiente. Vamos, que es algo que va a tener mayor aplicación fuera del gimnasio que hacer press de banca, flexiones o la mayoría de ejercicios. Y no hablo ni siquiera de entrenar el peso muerto pesado ni nada, pero aprender el patrón de movimiento en si, es una gran inversión para cualquier persona. Personas que entrenan solo por buscar salud por ejemplo, pueden centrarse en trabajar un peso muerto rumano con mancuernas o un peso muerto con pesa rusa, ni es necesario que toquen la barra olímpica.

Saludos.

Concuerdo. No obstante, lo del patrón de movimiento prefiero dejarlo a un lado. Es algo con lo que simplemente estoy de acuerdo pero no pienso que sea eso lo que critica Iron sino más bien realizar una progresión de fuerza en el peso muerto.

También estoy de acuerdo con lo primero. Lo que planteo es: ¿El peso muerto es una alternativa correcta en cuanto a riesgos/beneficios para alguien que comienza a entrenar de forma autodidacta?

En mi opinión implica un riesgo mayor que otros ejercicios, más requerimientos técnicos además de ser más sensible al ego. Esto no hace que el peso muerto sea peor ejercicio bajo la supervisión adecuada.

Simplemente, la parte que comparto del mensaje de Iron, es que en un contexto en el que se esta metiendo mucha gente a entrenar (varios de forma autodidacta), hay mucha información en internet peligrosa y poco control en los gimnasio cuestionaría si el peso muerto es recomendable EN ESTE CONTEXTO CONCRETO.

Cosa distinta es el que empiece con un entrenador cualificado o sepa lo que hace.

Al menos esa es mi opinión sobre la cruzada de Iron. Por otro lado veo con lastima ese canal ya que tiene videos antiguos que me parecen de muy buena calidad. Hoy en día es puro salseo y críticas al peso muerto...

[Fighter/Lifter]

Concuerdo. No obstante, lo del patrón de movimiento prefiero dejarlo a un lado. Es algo con lo que simplemente estoy de acuerdo pero no pienso que sea eso lo que critica Iron sino más bien realizar una progresión de fuerza en el peso muerto.

¿Pero qué hay de malo en hacer una progresión de fuerza en peso muerto? Si entrenas con cabeza, si priorizas técnica y dejas el ego en la puerta del gimnasio, los riesgos de que suceda algo malo son muy bajos. Otra cosa es poner videos de gente yendo al límite y usarlos como ejemplos, pero eso es como poner videos de caídas en bicicleta para decir que ir en bicicleta es lo peor. Además tampoco es que un peso muerto sea un ejercicio técnicamente muy demandante, ni que tenga unos requerimientos previos complicados de cumplir. Si, hay que tener en cuenta algunos detalles y entender el movimiento, pero tampoco es que estemos hablando de hacer un split snatch con barra o una OH squat.

[Fighter/Lifter]

Simplemente, la parte que comparto del mensaje de Iron, es que en un contexto en el que se esta metiendo mucha gente a entrenar (varios de forma autodidacta), hay mucha información en internet peligrosa y poco control en los gimnasio cuestionaría si el peso muerto es recomendable EN ESTE CONTEXTO CONCRETO.

Pero es que eso aplica a cualquier ejercicio. Al press de banca por ejemplo, pero no lo ves haciendo videos sobre no hacer press de banca. De hecho, recuerdo que hace mucho Izanagi me mostró un video donde salía el señor haciendo una competencia amistosa de press de banca con unos muchachos. ¿Por qué el doble rasero?

[josele_piro]

mmm he visto muy muy por encima todo, si pillase un rato leería mas tranquilo pero me ha parecido leer sobre iron, el pm y eso, y conociendolo imagino que tiponde debate es..

No hay mejores ejercicios que:

Peso muerto
Press militar

Con eso, y solo eso es de lo mas completo en lo que una persona cualquieta puede apostar por seguir una progresión y le va a sacar máximos beneficios al entrenamiento.

En lo de+, riñas, debatir sobre algo o alguien que usa doble rasero como dice Antonio y de+ son simplemente cuestiones que no me interesan lo mas minimo. Pero siendo honestos con la conversación, repito.

El peso muerto es Cristo Rey, y el press militar es Son Goku. Juntos, hacen al mix perfecto que literalmente te hace tu mejor versión.
Que no se quieren practicar por el motivo x que sea, oye, cada uno es libre. Pero como dicen aqui, las cosas claras, y el chocholate espeso. Si a ti te da problemas un ejercicio concreto, la culpa es tuya, y no del ejercicio. Que hay gente que por biomecánica, no puede o no le viene bien realizar x o y ejercicio? Si claro, pero como todo, un % mínimisimo de la población es la que va a tener problemas biomecanicos reales de no poder realizar un movimiento tan natural como puede ser coger, agacharse y levantar algo del suelo. Es mas, sin datos en la mano, pero apostando por lo que se, diría que prporcionalmente la banca da mas problemas, y ahi no veo a la gente hacer guerra.. que me da igual eh? Pero como digo y repito, las cosas claras y el chocholate espeso. Si una persona en conceeto no puede por molestiss hacer un ejercicio, es una perdona de tantas, que en los ultimos años ha salido una orda de peña que resulta que tiene problemas de biomecanica para realizar pm.. que casualidad que la gran mauoriayha estado prácticando pm hasta que la progresión se les puso chunga, y claro, no es lo mismo una progresión donde se dificulta en un pm, que en una elevación lateral xdd. La gente no sabe entrenar y le echan la culpa al ejercicio, la gente cree que entrenar es ir siempre a tope, la gente tiene en mente:

“si para hacer curl de biceps debo buscar el fallo y mas”

Intentan algo así en el pm, y.. me voy a callar.

En fin.. gente como Tollo, Iron Master y unos cuantos mas asi relevantes, han hecho mucho daño. Se estab cargando una parte de lo que viene a ser los cimientos de un buen entrenamiento.

Que obligatorio no es ningun ejercicio. Pero si hay ejercicios que aportan mas que otros. Como dige en el otro debate, cada ejercicio, cada nivel llevan una progresión distinta, aprendan a entrenar y no echen pestes porquesí. Aprendan antes de meterse en temas que desconocen porque lo único que denotan es la falta de entendimiento de algo tan simple que es LO PRINCIPAL DE TODO. LAS BASES DEL ENTRENAMIENTO.

Este mensaje no va por nadie en especifico de este foro. Es un mensaje en general contra la cruzada contra el pm que lleva tocando años los huevos. Sesgada por 4 mataos que no son capaces de reconocer QUE NO SABEN ENTRENAR.

NO HAY UN % ALTO DE POBLACIÓN BIOMECANICAMENTE DEFECTUOSA COMO PARA NO PODER COGER UN PEDO DEL SUELO, LEVANTARLO, Y VOLVERLO A BAJAR AL MISMO SITIO, NO. LO QUE SI HAY ES UN GRAN % DE POBLACIÓN QUE NO ES CAPAZ DE RECONOCER QUE NO SABEN ENTRENAR. REPITO, NO SABEN ENTRENAR. Y DA IGUAL LO CACHAS QUE ESTEN, NO SABEN ENTRENAR Y DE AHÍ LAS CONCLUSIONES SESGADAS Y ERRONEAS QUE SACAN Y PREGONAN.

Saludos.

[JanKlod]

Este mensaje no va por nadie en especifico de este foro. Es un mensaje en general contra la cruzada contra el pm que lleva tocando años los huevos. Sesgada por 4 mataos que no son capaces de reconocer QUE NO SABEN ENTRENAR.

Me lo voy a tomar como personal.......

[josele_piro]

Este mensaje no va por nadie en especifico de este foro. Es un mensaje en general contra la cruzada contra el pm que lleva tocando años los huevos. Sesgada por 4 mataos que no son capaces de reconocer QUE NO SABEN ENTRENAR.

Me lo voy a tomar como personal.......

No hombre jajaja ya te digo.. si a unas malas malas que haya gente en los floros en esa cruzada (sin sentido ni argumento logico ni valido), incluso eso es relativamente aceptable.. relativamente. Lo peligroso es gente que llega al público, gente como Iron, gente que escribe esto.

https://www.tonilloret.club/blog/el-pes ... to-y-punto

Y me parece que tiene segunda parte. Le eché valor y leí esta parte completa. De principio a fin es una autentica PIIIII.
Lo leí hace tiempo y no recuerdo todo pero si recuerdo que es de verguenza ajena.. y mas que alguien grande y referente se supone en el sector, pregone esa mierda. Pero oye que nones el único grande que pregona mierdas asi “pero ellos estab cachas y tu flaco josele jajajaja”. Ya, aportaciones malas a rabiar es lo que hacen. Desinformar en base a un sesgo por una nefasta programación que hayan hecho.

Mira, puedes no hacer peso muerto porque no tr sale de los huevos. Te ñuedo comprar que tiene mas riesgos que una elevación lateral por poner un ejemplo, si no se hace con cuidado. Es de puta lógica. Te puedo comprar incluso, que por desconocimiento, y por sudar los huevos de aprender a realizarlo bien, que aunque entrenes solo, si vas haciendo una progresión como es debido, no te va a pasar nada de nada de nada. Pero bueno si esa es la elección, hasta ahi es una elección aceptable. LO QUE NO ES ACEPTABLE ES HACER ESA PROPAGANDA BASURA, hacer esos articulos que dan risa, que a dia de hoy parece ser que el 90% de la población biomecanicamente “parece que no puede hacer”.. y una mierda. Eso no te lo compro.

En lo de+. Haced y desaced como os plazca, PERO HACEDLO CON SABIENDAS, Y NO DESINFORMANDO.
(no va por tu jabklod xdd ni por nadie en específico).

Saludos.

[JanKlod]

Mira, puedes no hacer peso muerto porque no tr sale de los huevos. Te ñuedo comprar que tiene mas riesgos que una elevación lateral por poner un ejemplo, si no se hace con cuidado. Es de puta lógica. Te puedo comprar incluso, que por desconocimiento, y por sudar los huevos de aprender a realizarlo bien, que aunque entrenes solo, si vas haciendo una progresión como es debido, no te va a pasar nada de nada de nada. Pero bueno si esa es la elección, hasta ahi es una elección aceptable. LO QUE ES ACEPTABLE ES HACER ESA PROPAGANDA BASURA, hacer esos articulos que dan risa, que

Supongo que querias decir: LO QUE NO ES ACEPTABLE ES HACER ESA PROPAGANDA BASURA

Si es asi, corrigelo y si no.... no lo entendi....

[izanagi]

mmm he visto muy muy por encima todo, si pillase un rato leería mas tranquilo pero me ha parecido leer sobre iron, el pm y eso, y conociendolo imagino que tiponde debate es..

No hay mejores ejercicios que:

Peso muerto
Press militar

Con eso, y solo eso es de lo mas completo en lo que una persona cualquieta puede apostar por seguir una progresión y le va a sacar máximos beneficios al entrenamiento.

En lo de+, riñas, debatir sobre algo o alguien que usa doble rasero como dice Antonio y de+ son simplemente cuestiones que no me interesan lo mas minimo. Pero siendo honestos con la conversación, repito.

El peso muerto es Cristo Rey, y el press militar es Son Goku. Juntos, hacen al mix perfecto que literalmente te hace tu mejor versión.
Que no se quieren practicar por el motivo x que sea, oye, cada uno es libre. Pero como dicen aqui, las cosas claras, y el chocholate espeso. Si a ti te da problemas un ejercicio concreto, la culpa es tuya, y no del ejercicio. Que hay gente que por biomecánica, no puede o no le viene bien realizar x o y ejercicio? Si claro, pero como todo, un % mínimisimo de la población es la que va a tener problemas biomecanicos reales de no poder realizar un movimiento tan natural como puede ser coger, agacharse y levantar algo del suelo. Es mas, sin datos en la mano, pero apostando por lo que se, diría que prporcionalmente la banca da mas problemas, y ahi no veo a la gente hacer guerra.. que me da igual eh? Pero como digo y repito, las cosas claras y el chocholate espeso. Si una persona en conceeto no puede por molestiss hacer un ejercicio, es una perdona de tantas, que en los ultimos años ha salido una orda de peña que resulta que tiene problemas de biomecanica para realizar pm.. que casualidad que la gran mauoriayha estado prácticando pm hasta que la progresión se les puso chunga, y claro, no es lo mismo una progresión donde se dificulta en un pm, que en una elevación lateral xdd. La gente no sabe entrenar y le echan la culpa al ejercicio, la gente cree que entrenar es ir siempre a tope, la gente tiene en mente:

“si para hacer curl de biceps debo buscar el fallo y mas”

Intentan algo así en el pm, y.. me voy a callar.

En fin.. gente como Tollo, Iron Master y unos cuantos mas asi relevantes, han hecho mucho daño. Se estab cargando una parte de lo que viene a ser los cimientos de un buen entrenamiento.

Que obligatorio no es ningun ejercicio. Pero si hay ejercicios que aportan mas que otros. Como dige en el otro debate, cada ejercicio, cada nivel llevan una progresión distinta, aprendan a entrenar y no echen pestes porquesí. Aprendan antes de meterse en temas que desconocen porque lo único que denotan es la falta de entendimiento de algo tan simple que es LO PRINCIPAL DE TODO. LAS BASES DEL ENTRENAMIENTO.

Este mensaje no va por nadie en especifico de este foro. Es un mensaje en general contra la cruzada contra el pm que lleva tocando años los huevos. Sesgada por 4 mataos que no son capaces de reconocer QUE NO SABEN ENTRENAR.

NO HAY UN % ALTO DE POBLACIÓN BIOMECANICAMENTE DEFECTUOSA COMO PARA NO PODER COGER UN PEDO DEL SUELO, LEVANTARLO, Y VOLVERLO A BAJAR AL MISMO SITIO, NO. LO QUE SI HAY ES UN GRAN % DE POBLACIÓN QUE NO ES CAPAZ DE RECONOCER QUE NO SABEN ENTRENAR. REPITO, NO SABEN ENTRENAR. Y DA IGUAL LO CACHAS QUE ESTEN, NO SABEN ENTRENAR Y DE AHÍ LAS CONCLUSIONES SESGADAS Y ERRONEAS QUE SACAN Y PREGONAN.

Saludos.

Hola Josele,tambien se debe conocer el por que hacen lo que hacen los influencers en youtube...iron esta operado de la cadera creo,entonces el no es tonto ,sabe que no puede hacer peso muertoal igual que no puede hacer swings,cuando alguien no puede hacer algo y busca una "alternativa" como se comporta?

Sabemos todos la respuesta el dira que la alternativa es lo mejor,no lo es,para el si pero para garou por ejemplo pues no...Poco mas que añadir este señor pues esta muy limitado biomecanicamente y en rangos de movimientos,debio de haber dejado de entrenar como un culturista hace tiempo...existen otros tipos de practicas deportivas para el...todo tiene su edad.

Ahora me metere yo en el saco,yo hago running,trx y pilates,yo se que existen cosas infinitamente mejores para lograr un cuerpo estetico y saludable ,podriamos rellenar 2 hojas del diario con ejemplos...saberlo no me hace que diga como "no me gusta o no puedo hacerlo bien"pues mi camino de pilates es el mas recto para lograr el objetivo que todos queremos...

Saludos.

[josele_piro]

mmm he visto muy muy por encima todo, si pillase un rato leería mas tranquilo pero me ha parecido leer sobre iron, el pm y eso, y conociendolo imagino que tiponde debate es..

No hay mejores ejercicios que:

Peso muerto
Press militar

Con eso, y solo eso es de lo mas completo en lo que una persona cualquieta puede apostar por seguir una progresión y le va a sacar máximos beneficios al entrenamiento.

En lo de+, riñas, debatir sobre algo o alguien que usa doble rasero como dice Antonio y de+ son simplemente cuestiones que no me interesan lo mas minimo. Pero siendo honestos con la conversación, repito.

El peso muerto es Cristo Rey, y el press militar es Son Goku. Juntos, hacen al mix perfecto que literalmente te hace tu mejor versión.
Que no se quieren practicar por el motivo x que sea, oye, cada uno es libre. Pero como dicen aqui, las cosas claras, y el chocholate espeso. Si a ti te da problemas un ejercicio concreto, la culpa es tuya, y no del ejercicio. Que hay gente que por biomecánica, no puede o no le viene bien realizar x o y ejercicio? Si claro, pero como todo, un % mínimisimo de la población es la que va a tener problemas biomecanicos reales de no poder realizar un movimiento tan natural como puede ser coger, agacharse y levantar algo del suelo. Es mas, sin datos en la mano, pero apostando por lo que se, diría que prporcionalmente la banca da mas problemas, y ahi no veo a la gente hacer guerra.. que me da igual eh? Pero como digo y repito, las cosas claras y el chocholate espeso. Si una persona en conceeto no puede por molestiss hacer un ejercicio, es una perdona de tantas, que en los ultimos años ha salido una orda de peña que resulta que tiene problemas de biomecanica para realizar pm.. que casualidad que la gran mauoriayha estado prácticando pm hasta que la progresión se les puso chunga, y claro, no es lo mismo una progresión donde se dificulta en un pm, que en una elevación lateral xdd. La gente no sabe entrenar y le echan la culpa al ejercicio, la gente cree que entrenar es ir siempre a tope, la gente tiene en mente:

“si para hacer curl de biceps debo buscar el fallo y mas”

Intentan algo así en el pm, y.. me voy a callar.

En fin.. gente como Tollo, Iron Master y unos cuantos mas asi relevantes, han hecho mucho daño. Se estab cargando una parte de lo que viene a ser los cimientos de un buen entrenamiento.

Que obligatorio no es ningun ejercicio. Pero si hay ejercicios que aportan mas que otros. Como dige en el otro debate, cada ejercicio, cada nivel llevan una progresión distinta, aprendan a entrenar y no echen pestes porquesí. Aprendan antes de meterse en temas que desconocen porque lo único que denotan es la falta de entendimiento de algo tan simple que es LO PRINCIPAL DE TODO. LAS BASES DEL ENTRENAMIENTO.

Este mensaje no va por nadie en especifico de este foro. Es un mensaje en general contra la cruzada contra el pm que lleva tocando años los huevos. Sesgada por 4 mataos que no son capaces de reconocer QUE NO SABEN ENTRENAR.

NO HAY UN % ALTO DE POBLACIÓN BIOMECANICAMENTE DEFECTUOSA COMO PARA NO PODER COGER UN PEDO DEL SUELO, LEVANTARLO, Y VOLVERLO A BAJAR AL MISMO SITIO, NO. LO QUE SI HAY ES UN GRAN % DE POBLACIÓN QUE NO ES CAPAZ DE RECONOCER QUE NO SABEN ENTRENAR. REPITO, NO SABEN ENTRENAR. Y DA IGUAL LO CACHAS QUE ESTEN, NO SABEN ENTRENAR Y DE AHÍ LAS CONCLUSIONES SESGADAS Y ERRONEAS QUE SACAN Y PREGONAN.

Saludos.

Hola Josele,tambien se debe conocer el por que hacen lo que hacen los influencers en youtube...iron esta operado de la cadera creo,entonces el no es tonto ,sabe que no puede hacer peso muertoal igual que no puede hacer swings,cuando alguien no puede hacer algo y busca una "alternativa" como se comporta?

Sabemos todos la respuesta el dira que la alternativa es lo mejor,no lo es,para el si pero para garou por ejemplo pues no...Poco mas que añadir este señor pues esta muy limitado biomecanicamente y en rangos de movimientos,debio de haber dejado de entrenar como un culturista hace tiempo...existen otros tipos de practicas deportivas para el...todo tiene su edad.

Ahora me metere yo en el saco,yo hago running,trx y pilates,yo se que existen cosas infinitamente mejores para lograr un cuerpo estetico y saludable ,podriamos rellenar 2 hojas del diario con ejemplos...saberlo no me hace que diga como "no me gusta o no puedo hacerlo bien"pues mi camino de pilates es el mas recto para lograr el objetivo que todos queremos...

Saludos.

Muy buenas izanagi (y creo recordar que te debo una respuesta a otro mensaje ..) . Y si, en su caso está totalmente comprensible y justificable que no practique ese movimiento. Como si me dice “pues yo no lo hago porque no me sale de los huevos y no me gusta”. Oye, me parece perefecto.. pero desinformar, malinformar, tomar y extrapolar tu caso particular al grueso de población.. no amigo. Esque sin haber consumido su contenido, estoy segurísimo que lo que pregona es mas bien al contrario. Seguramente dice o tendrá el pensamiento de que, el pm es solo para algunos.. solo unos pocos podrán practicarlo sin problemas, pero a largo plazo, el grueso de la población no está hecha para ese ejercicio.. NO ROTUNDO. Esque es al revés.. y si, no soy un crack en biomecanica, igual que no hace falta mover cientos de kilos ni a diario para sacarle beneficio an un ejercicio como el peso muerto, que perdonen que les diga pero para mi, ese movimiento es arte puro. No estamos hablando de ejercicios mas complicados como puedan ser ejercicios de harterofilia.. ahi te puedo comprar que se requierande un instructor. Pero de un movimiento tan natural como el peso muerto?? Solo engañas a gente igual de sesgada o novata.

Saludos.

[JanKlod]

Pero ese IROM MASTER es un anciano como yo!!!

No puede hacer ni un curl con una zanahoria ese viejo!!!

[izanagi]

mmm he visto muy muy por encima todo, si pillase un rato leería mas tranquilo pero me ha parecido leer sobre iron, el pm y eso, y conociendolo imagino que tiponde debate es..

No hay mejores ejercicios que:

Peso muerto
Press militar

Con eso, y solo eso es de lo mas completo en lo que una persona cualquieta puede apostar por seguir una progresión y le va a sacar máximos beneficios al entrenamiento.

En lo de+, riñas, debatir sobre algo o alguien que usa doble rasero como dice Antonio y de+ son simplemente cuestiones que no me interesan lo mas minimo. Pero siendo honestos con la conversación, repito.

El peso muerto es Cristo Rey, y el press militar es Son Goku. Juntos, hacen al mix perfecto que literalmente te hace tu mejor versión.
Que no se quieren practicar por el motivo x que sea, oye, cada uno es libre. Pero como dicen aqui, las cosas claras, y el chocholate espeso. Si a ti te da problemas un ejercicio concreto, la culpa es tuya, y no del ejercicio. Que hay gente que por biomecánica, no puede o no le viene bien realizar x o y ejercicio? Si claro, pero como todo, un % mínimisimo de la población es la que va a tener problemas biomecanicos reales de no poder realizar un movimiento tan natural como puede ser coger, agacharse y levantar algo del suelo. Es mas, sin datos en la mano, pero apostando por lo que se, diría que prporcionalmente la banca da mas problemas, y ahi no veo a la gente hacer guerra.. que me da igual eh? Pero como digo y repito, las cosas claras y el chocholate espeso. Si una persona en conceeto no puede por molestiss hacer un ejercicio, es una perdona de tantas, que en los ultimos años ha salido una orda de peña que resulta que tiene problemas de biomecanica para realizar pm.. que casualidad que la gran mauoriayha estado prácticando pm hasta que la progresión se les puso chunga, y claro, no es lo mismo una progresión donde se dificulta en un pm, que en una elevación lateral xdd. La gente no sabe entrenar y le echan la culpa al ejercicio, la gente cree que entrenar es ir siempre a tope, la gente tiene en mente:

“si para hacer curl de biceps debo buscar el fallo y mas”

Intentan algo así en el pm, y.. me voy a callar.

En fin.. gente como Tollo, Iron Master y unos cuantos mas asi relevantes, han hecho mucho daño. Se estab cargando una parte de lo que viene a ser los cimientos de un buen entrenamiento.

Que obligatorio no es ningun ejercicio. Pero si hay ejercicios que aportan mas que otros. Como dige en el otro debate, cada ejercicio, cada nivel llevan una progresión distinta, aprendan a entrenar y no echen pestes porquesí. Aprendan antes de meterse en temas que desconocen porque lo único que denotan es la falta de entendimiento de algo tan simple que es LO PRINCIPAL DE TODO. LAS BASES DEL ENTRENAMIENTO.

Este mensaje no va por nadie en especifico de este foro. Es un mensaje en general contra la cruzada contra el pm que lleva tocando años los huevos. Sesgada por 4 mataos que no son capaces de reconocer QUE NO SABEN ENTRENAR.

NO HAY UN % ALTO DE POBLACIÓN BIOMECANICAMENTE DEFECTUOSA COMO PARA NO PODER COGER UN PEDO DEL SUELO, LEVANTARLO, Y VOLVERLO A BAJAR AL MISMO SITIO, NO. LO QUE SI HAY ES UN GRAN % DE POBLACIÓN QUE NO ES CAPAZ DE RECONOCER QUE NO SABEN ENTRENAR. REPITO, NO SABEN ENTRENAR. Y DA IGUAL LO CACHAS QUE ESTEN, NO SABEN ENTRENAR Y DE AHÍ LAS CONCLUSIONES SESGADAS Y ERRONEAS QUE SACAN Y PREGONAN.

Saludos.

Hola Josele,tambien se debe conocer el por que hacen lo que hacen los influencers en youtube...iron esta operado de la cadera creo,entonces el no es tonto ,sabe que no puede hacer peso muertoal igual que no puede hacer swings,cuando alguien no puede hacer algo y busca una "alternativa" como se comporta?

Sabemos todos la respuesta el dira que la alternativa es lo mejor,no lo es,para el si pero para garou por ejemplo pues no...Poco mas que añadir este señor pues esta muy limitado biomecanicamente y en rangos de movimientos,debio de haber dejado de entrenar como un culturista hace tiempo...existen otros tipos de practicas deportivas para el...todo tiene su edad.

Ahora me metere yo en el saco,yo hago running,trx y pilates,yo se que existen cosas infinitamente mejores para lograr un cuerpo estetico y saludable ,podriamos rellenar 2 hojas del diario con ejemplos...saberlo no me hace que diga como "no me gusta o no puedo hacerlo bien"pues mi camino de pilates es el mas recto para lograr el objetivo que todos queremos...

Saludos.

Muy buenas izanagi (y creo recordar que te debo una respuesta a otro mensaje ..) . Y si, en su caso está totalmente comprensible y justificable que no practique ese movimiento. Como si me dice “pues yo no lo hago porque no me sale de los huevos y no me gusta”. Oye, me parece perefecto.. pero desinformar, malinformar, tomar y extrapolar tu caso particular al grueso de población.. no amigo. Esque sin haber consumido su contenido, estoy segurísimo que lo que pregona es mas bien al contrario. Seguramente dice o tendrá el pensamiento de que, el pm es solo para algunos.. solo unos pocos podrán practicarlo sin problemas, pero a largo plazo, el grueso de la población no está hecha para ese ejercicio.. NO ROTUNDO. Esque es al revés.. y si, no soy un crack en biomecanica, igual que no hace falta mover cientos de kilos ni a diario para sacarle beneficio an un ejercicio como el peso muerto, que perdonen que les diga pero para mi, ese movimiento es arte puro. No estamos hablando de ejercicios mas complicados como puedan ser ejercicios de harterofilia.. ahi te puedo comprar que se requierande un instructor. Pero de un movimiento tan natural como el peso muerto?? Solo engañas a gente igual de sesgada o novata.

Saludos.

Si tu contenido como yotuber es hablar de marcianos,pues atraeras a gente a tu canal que le guste ese tema...iron y el que habla de marcianos son obtusos ,solo ven su cara de la moneda...si en las noticias o en youtube sale un video de vida extraterrestre el lo subira y no podras discutirle,porque en circulo cerrado de conversacion te dira mira el video!!!y tu direas es falso y el volvera mañana saldra otro video!!!iron ha hecho varios videos sobre el peso muerto.Esto te lo digo porque tu no consumes contenido de youtube pero yo si,sus videos se llaman otra victima del peso muerto y asi clones y clones del mismo video...ahora se ha lesionado un strongman español el biceps haciendo peso muerto,pues no tardo ni 24 horas en sacar un video sobre el.En su caso creer tener siempre la razon y tener miles de personas diciendo lo bueno que eres...pues no ayuda a los que como garou buscan una realidad mas abierta de mente.

[kityasuni]

pues no ayuda a los que como garou buscan una realidad mas abierta de mente.

Garou NO hace peso muerto xD